Keuntungan joging

 

Jogging memiliki banyak manfaat kesehatan, baik secara fisik maupun mental. Berikut ini adalah beberapa manfaat jogging:   •Meningkatkan kebugaran kardiovaskular: Jogging dapat meningkatkan sirkulasi darah dan menurunkan tekanan darah.  •Menjaga berat badan: Jogging dapat membantu menurunkan berat badan dan mencegah obesitas.  •Menjaga kesehatan tulang: Jogging dapat membantu meningkatkan kepadatan tulang, termasuk tulang punggung.  •Menjaga kesehatan jantung: Jogging dapat membantu menjaga kesehatan jantung dan menurunkan kolesterol jahat.  •Meningkatkan daya tahan tubuh: Jogging dapat meningkatkan stamina dan daya tahan tubuh.  •Menjaga kesehatan mental: Jogging dapat membantu mengurangi stres dan kecemasan, meningkatkan mood, dan meningkatkan rasa percaya diri.  •Meningkatkan kualitas tidur: Jogging dapat membantu membuat tidur lebih nyenyak dan menurunkan risiko insomnia.  •Meningkatkan daya ingat: Jogging dapat membantu meningkatkan daya...